Edzés
De mit is jelent a funkcionális edzés?
A funkcionális edzés lényege, hogy olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek felkészítenek a mindennapi életben végzett mozgásokra, melyek során a testünk, az izmaink a maguk természetes módján mozognak. Nem izoláltan eddzük az egyes izomcsoportokat, hanem a teljes testet átmozgatjuk az óra folyamán.
Milyen eszközökkel találkozhatsz nálam?
Az órák során használhatjuk a kézisúlyzókat, kettlebellt, ugrálókötelet, medicinlabdát, súlyemelő rudat, TRX-et, rugalmas szalagokat, de mindenekelőtt a saját testsúlyunkat. Természetesen itt is figyelembe veszem az egyéni igényeket. Minden gyakorlatnak van könnyített vagy eszköz nélküli változata.
Vannak kezdő és haladó csoportok is?
Mivel kis létszámú csoportban dolgozunk, ezért nem kell megbontani a csoportot a fittségi állapotnak megfelelően. A gyakorlatok végrehajtási módját tudom egyénre alakítani.
Természetesen ha teljesen kezdő vagy, fontosnak tartanék 3-4 személyi edzést azért, hogy megtanuld az egyes eszközök helyes használati módját és megfelelő technikával tudj dolgozni az órán. Így elkerülhetőek a sérülések és az órák is változatosabbá tehetőek.