Bemutatkozás
Családias környezetben várlak csoportos-, személyi-, szenior- páros- és családi edzésre. A terem adottságaiból adódóan maximum 6 fős csoportban dolgozunk.
Milyen edzésekre számíthatsz nálam?
Személyi edzésnél mindig előtérbe helyezem az egyéni igényeket az egyén adottságainak megfelelően. Gondolok itt arra, hogy lehetsz teljesen kezdő, újrakezdő, esetleg sérülésből térsz vissza vagy csak az általános erőnlétedet szeretnéd megtartani.
Csoportos órákon funkcionális edzéssel várlak, amelyek lehetnek erősítő jellegűek vagy magas intenzitású intervall edzések (HIIT).
Szenior, avagy időskori mozgásfejlesztésre szeretettel várom a 50+ mozogni vágyókat is. Szerencsére egyre több az egészségére figyelő, aktív mozgásra vágyó és aktívan sportolni képes idős ember. A szenior korosztály különleges bánásmódot és odafigyelést igényel, ugyanis figyelemmel kell lenni az egyéni alapbetegségekre, mozgásszervi elváltozásokra, terhelhetőségre. Együttes munka hatására múlik a betegség, javul az állapot, a kondíció, az erőnlét. A rendszeres mozgás megkönnyíti a mindennapi teendők elvégzését, legyen szó bevásárlásról, házimunkáról vagy az unokákkal eltöltött aktív időről. Az 50 éven felettieknek szóló kondíció javító torna segít a fittség és mozgékonyság megőrzésében, a csontritkulás és a szív-és érrendszeri betegségek megelőzésében.
Páros – és családi edzés esetén lehetőség van arra, hogy pároddal vagy barátoddal/barátnőddel, valamint gyermekeddel végezz fizikai mozgást. Anyaként tudom, hogy sokszor nem megoldható a gyermek elhelyezése. Ha gyermeked elmúlt már 6 éves és szeretne mozogni, hozd magaddal és így aktívan tölthettek minőségi időt együtt.
Az órát mindig egy általános bemelegítéssel és mobilizációval kezdjük, hogy felkészítsük a szervezetet és izmainkat a terhelésre. Utána az első részben a törzs izom erősítését végezzük el. Az edzést mindig nyújtással zárjuk. Van lehetőség edzés előtt és után is hengerezésre (SMR), ami remek hatással van az egész mozgásszervrendszerre és általános közérzetünkre is.
További információk az edzésekről és szolgáltatásaimról.
Várlak sok szeretettel!